Dużą popularnością cieszą się suplementy diety z biotyną, które mają przyspieszać porost włosów i zmniejszać ich wypadanie. Czy jednak rzeczywiście dają one efekty, czy jest to tylko placebo?
 |
| źródło: wikipedia |
Po pierwsze, trzeba koniecznie pamiętać, że suplementy diety nie są kontrolowane pod kątem składu tak jak leki - w związku z tym niekoniecznie tabletka, którą łykacie ma taką zawartość biotyny, jaką deklaruje producent. Polecam poczytać o dopuszczaniu suplementów do obrotu i ich kontroli - żeby wprowadzić suplement na rynek wystarczy poprawnie złożyć wniosek. Już w tym momencie suplement jest dopuszczony do dystrybucji. Nie ma żadnej kontroli składu ani kontroli jakości (również pod kątem zanieczyszczeń lub toksycznych substancji). Polecam raport NIK na temat suplementów diety: https://www.nik.gov.pl/plik/id,13031,vp,15443.pdf
Jeśli chodzi o działanie włosów na porost włosów i zapobieganie wypadaniu, to nie ma jednoznacznych badań potwierdzających wpływ zażywania biotyny na przyrost włosów. Można o tym przeczytać (po angielsku) tutaj - klik. Autorzy zwracają uwagę, że we wszystkich dostępnych badaniach wpływu biotyny na włosy i paznokcie przyczyną utraty włosów przed przyjmowaniem biotyny były różnego rodzaju patologie lub schorzenia. Suplementacja biotyny leczyła je, więc tym samym regulowała kwestię wypadania czy porostu włosów. Z drugiej jednak strony jeśli biotyny nam brakuje (nie dostarczamy jej wystarczająco w codziennej diecie), to już ta sytuacja jest swego rodzaju patologią dla organizmu. Jeśli uzupełnimy biotynę do poziomu zapotrzebowania naszego organizmu, stan włosów i paznokci się poprawi.
Jeśli chcemy spróbować biotyny na włosy - warto. Być może w naszym organizmie jej brakuje, a wtedy zobaczymy pozytywne efekty na włosach. Jeśli i tak dostarczaliśmy jej wystarczająco, to efektów może nie być, ale biotyna jest rozpuszczalna w wodzie, wiec organizm wydali jej nadmiar z potem i moczem.
Ciekawy post. Duży plus za podlinkowanie NIHu i PubMedu :)
OdpowiedzUsuń